Kandungan

pengenalan

Sakit adalah salah satu sebab utama untuk mendapatkan rawatan perubatan. Ia diwakili oleh satu siri sensasi yang memberi amaran tentang kemunculan kerosakan sebenar atau berpotensi untuk dielakkan atau dirawat. Ia melibatkan sfera deria dan afektif dan boleh memanifestasikan dirinya pada tahap keamatan yang berbeza. Ia boleh dikaitkan dengan banyak penyakit dan juga boleh menjadi berterusan atau kronik.

10 Cara Pasti Untuk Melegakan Kesakitan

Sepuluh langkah mudah boleh diambil untuk melegakan kesakitan, sama ada ia baru bermula atau telah lama berdiri:

1. Bergerak

Melakukan aktiviti mudah setiap hari, seperti berjalan, berenang, berkebun, atau menari setiap hari boleh menyekat isyarat sakit ke otak dan, oleh itu, mengurangkan persepsi. Aktiviti fizikal membantu melegakan kesakitan dengan merehatkan otot, sendi dan ligamen yang pada mulanya tegang dan kaku.

Sewajarnya takut untuk bergerak ketika melakukan senaman menyebabkan kesakitan dan anda bimbang keadaan akan menjadi lebih teruk.Namun, mula melakukan senaman secara beransur-ansur, tidak mungkin kerosakan selanjutnya akan berlaku atau kesakitan akan meningkat.anda rasa apabila anda mula bersenam adalah perkara biasa dan disebabkan oleh pengaktifan semula otot dan sendi. Lama kelamaan, faedah bergerak akan jauh mengatasi kesakitan yang dirasai pada mulanya.

2. Bernafas dengan betul untuk melegakan kesakitan

Apabila anda mengalami kesakitan, bernafas dengan betul boleh sangat membantu.

Kesakitan intensiti yang kuat sering membawa kepada pernafasan dengan cepat dan cetek sehingga membuatkan anda pening dan meningkatkan kebimbangan dan panik.Bernafas dengan perlahan dan dalam, sebaliknya, membantu untuk mengawal keadaan dengan lebih baik dan untuk berehat, mengelakkan ketegangan otot atau kebimbangan yang tidak perlu yang hanya akan meningkatkan kesakitan.

3. Baca buku dan brosur tentang kesakitan

Adalah penting untuk membaca buku, brosur dan tapak web yang bereputasi. Doktor akan dapat memberi nasihat tetapi juga berguna untuk bertanya mengikut kadar dan pilihan anda sendiri.

4. Bercakap dengan mereka yang lebih tahu

Sakit boleh membuat anda letih, cemas, tertekan dan mudah marah. Walau bagaimanapun, keadaan ini boleh memburukkan lagi dan mewujudkan lingkaran negatif. Hidup dengan kesakitan tidak mudah; jika anda tidak membentuk semula aktiviti anda dengan mengambil kira situasi baharu dan tidak menerima had anda, anda boleh menjadi musuh terburuk anda sendiri.

Bagi sesetengah orang adalah berguna untuk mendapatkan bantuan pakar, ahli psikologi atau ahli hipnoterapi, untuk memahami cara menangani emosi mereka berkaitan dengan kesakitan.Doktor yang merawat boleh mengesyorkan pakar yang paling sesuai.

5. Cuba untuk terganggu

Memberi tumpuan pada aktiviti yang anda rasa menyeronokkan dan menarik membantu dalam mencegah kesakitan daripada menjadi pemikiran yang dominan. Banyak hobi, seperti fotografi, mengait, menjahit, catur, boleh dilakukan walaupun mobiliti terhad.

6. Kongsi pengalaman kesakitan anda

Bercakap dengan seseorang yang pernah mengalami kesakitan yang sama boleh membantu dan boleh memahami apa yang anda alami.

7. Beri perhatian kepada tidur

Ramai orang yang mengalami sakit kekal (kronik) takut untuk tidur kerana di atas katillah yang paling terasa sakitnya. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk cuba mengekalkan kitaran tidur yang normal, untuk mempunyai lebih banyak peluang untuk tidur pada waktu malam.

Kurang tidur juga boleh memburukkan lagi kesakitan.Oleh itu, cuba tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari dan elakkan tidur siang pada siang hari. Jika masalah tidur berterusan, anda harus menghubungi doktor anda.

8. Mendaftar dalam kursus kesakitan

Terdapat beberapa kursus belajar sendiri untuk mereka yang terpaksa hidup dengan penyakit kronik seperti, contohnya, arthritis atau diabetes. Kursus ini, terutamanya jika diambil setiap hari, membolehkan anda mengembangkan kemahiran baru untuk menguruskan penyakit dan penyakit anda sendiri. .kesakitan yang berkaitan dengannya.

Ramai orang selepas mengambil kursus belajar sendiri mengambil ubat sakit dengan lebih kerap.

9. Kekalkan hubungan dengan rakan dan keluarga

Sakit tidak boleh menyebabkan anda terputus hubungan dengan rakan-rakan. Mengekalkan kehidupan perhubungan membantu anda berasa lebih baik. Jika anda tidak boleh keluar rumah, mungkin berguna untuk menghubungi orang tersayang melalui telefon dan berbual, atau menjemput jiran yang mempunyai hubungan baik untuk minum kopi. Ia juga penting untuk tidak bercakap tentang kesakitan anda tetapi bercakap tentang topik lain.

10. Bertenang untuk mengatasi kesakitan

Teknik relaksasi yang kerap boleh membantu mengurangkan kesakitan yang berterusan. Terdapat banyak teknik berbeza yang tersedia, dari latihan pernafasan hingga meditasi. Doktor yang merawat akan dapat memberikan maklumat dan nasihat mengenai kursus yang paling sesuai.

20 Masalah kesihatan yang menyebabkan kesakitan yang teruk

Berikut adalah 20 penyakit yang menyebabkan kesakitan yang teruk. Senarai itu tidak disusun mengikut keterukan kesakitan.

1. Herpes zoster

Kayap adalah salah satu penyakit paling menyakitkan yang disebabkan oleh virus varicella-zoster, yang juga menyebabkan cacar air, dicirikan oleh koleksi lepuh pada bahagian tertentu badan, selalunya di sekitar pinggang.

Sakit kayap adalah sensasi terbakar atau kesemutan dan selalunya hanya menjejaskan sebelah badan.Kesakitan boleh menjadi sangat kuat sehingga ia menampakkan dirinya dengan rasa sakit yang menikam jika bahagian yang terjejas disentuh atau jika hembusan angin melewatinya.

Sesetengah orang yang pernah mengalami kayap mungkin mengalami bentuk kesakitan yang berterusan yang dipanggil neuralgia selepas herpetik.

2. Sakit kepala kluster

Sakit kepala kluster juga dipanggil "sakit kepala bunuh diri" kerana kesakitan yang dijananya adalah sangat teruk sehingga menyebabkan orang ramai berfikir untuk mengambil nyawa mereka sendiri. Ia datang secara tiba-tiba, tanpa amaran, menyebabkan kesakitan yang teramat sangat di sekeliling mata. Serangan boleh berlanjutan dari 15 tahun. minit hingga tiga jam dan lebih lama lagi.

Sakit kepala jenis ini adalah sakit kepala yang paling menyakitkan. Pakar percaya sakit kepala kelompok boleh dianggap antara keadaan paling menyakitkan yang diiktiraf dalam perubatan.

3. Bahu beku

Bahu beku bukan sahaja sangat menyakitkan, ia juga boleh bertahan selama beberapa tahun jika tidak dijaga dengan betul.

Dengan bahu membeku, sendi menjadi sangat menguncup dan kaku sehingga hampir mustahil untuk melakukan pergerakan mudah, seperti mengangkat lengan anda. Aktiviti harian seperti menanggalkan baju, mengangkat periuk, memakai jaket anda, dan juga hanya menyikat rambut anda menjadi ujian.

Tidak jelas apa yang menyebabkan blok bahu; ini selalunya berlaku selepas kecederaan bahu atau lengan dan lebih kerap berlaku pada penghidap diabetes atau hiper / hipotiroidisme.

Bahu beku boleh menjejaskan kedua-dua belah pihak, tetapi bahu bukan dominan sering terjejas. Oleh itu, di tangan kiri, kanan; di tangan kanan, kiri.

Ubat sakit biasanya membantu melegakan kesakitan, bersama-sama dengan latihan yang disasarkan.

4. Patah tulang

Patah adalah apabila tulang patah atau retak. Patah pergelangan kaki, femur, lengan dan hidung adalah perkara biasa.

Sekiranya ia kecil, patah tulang mungkin tidak menyebabkan sebarang kesakitan tetapi, secara amnya, patah tulang sangat menyakitkan, terutamanya apabila cuba menggerakkannya.

Patah boleh sembuh dengan sendirinya, tetapi dalam beberapa kes, tulang yang patah perlu diselaraskan untuk meletakkannya kembali pada kedudukan yang sepatutnya. Walau apa pun, anda harus sentiasa menghubungi doktor yang akan dapat menjalankan campur tangan yang paling sesuai. Semakin anda berumur dan semakin besar tulang yang patah, semakin lama masa yang diperlukan untuk sembuh.

5. Algodistrofi (CRPS)

L"algodistrofi atau sindrom kesakitan serantau yang kompleks (Sindrom Sakit Serantau Kompleks, CRPS) menjana kesakitan yang teruk berikutan, tetapi tidak selalu, kecederaan tulang dan tisu lembut. Ia boleh menjejaskan sesiapa sahaja pada sebarang umur, tetapi lebih kerap berlaku pada wanita berumur antara 40 dan 50 tahun.

Kesakitan terbakar yang berkaitan dengan "algodistrofi ia berterusan dan sengit, selalunya tidak seimbang sepenuhnya dengan keterukan kerosakan asal. Ia biasanya menjejaskan lengan, kaki, tangan, kaki.

Selalunya, rasa sakit merebak ke seluruh lengan, atau kaki, walaupun kerosakan awal mungkin melibatkan hanya satu jari atau jari kaki. Kadang-kadang, kesakitan juga bergerak ke hujung yang bertentangan.

Sakit algodistrofi boleh berlarutan selama bertahun-tahun dan pada masa ini tiada penawar khusus. Ubat-ubatan tertentu, senaman atau terapi sokongan boleh membantu orang ramai meneruskan.

6. Serangan jantung

Jika serangan jantung berlaku, sakit di bahagian tengah dada biasanya muncul dan sering digambarkan sebagai rasa berat, sesak, atau secubit yang boleh sangat menyakitkan sehingga jatuh ke tanah.

Kesakitan kadang-kadang dirasai di sepanjang rahang, leher, belakang, lengan, atau perut.

Jika anda mengesyaki anda mengalami serangan jantung, hubungi bilik kecemasan dengan segera. Kesakitan serangan jantung menunjukkan dirinya dalam cara yang berbeza pada lelaki dan wanita.

7. Cakera hernia

Sakit belakang menjejaskan 8 daripada 10 orang pada satu ketika dalam hidup mereka. Salah satu punca yang mungkin adalah cakera hernia, selalunya disebabkan oleh kerosakan yang disebabkan oleh kilasan atau mengangkat beban. Dalam kes ini, salah satu cakera tulang belakang patah dan bahan yang terletak di belakang bocor ke dalam.

Kebanyakan orang yang mengalami hernia disc tiba-tiba mengalami sakit belakang yang teruk yang biasanya reda apabila berbaring dan menjadi lebih teruk apabila menggerakkan bahagian belakang, batuk atau bersin. Cakera hernia selalunya boleh menyebabkan sakit kaki dan bukannya sakit belakang.

Dalam kebanyakan kes cakera tergelincir, kesakitan beransur-ansur berkurangan selama beberapa minggu. Ubat penahan sakit boleh membantu melegakan kesakitan. Keadaan yang lebih serius boleh dirawat melalui pembedahan.

8. Kanser

Kebanyakan pesakit kanser tahap lanjut mengalami kesakitan yang disebabkan oleh pertumbuhan tumor atau rawatan kanser, seperti kemoterapi atau radiasi.

Walau bagaimanapun, walaupun rasa sakit boleh menjadi sangat teruk, ia tidak selalu bermakna tumor semakin membesar. Kesakitan yang disebabkan oleh tumor kecil yang menekan pada saraf boleh menjadi sangat teruk, manakala tumor besar yang terletak di tempat lain boleh menyebabkan sedikit atau tiada kesakitan.

Kesakitan akibat kanser boleh menjana sensasi yang berbeza, dengan tempoh dan intensiti yang berbeza bergantung pada jenis tumor dan peringkat perkembangannya, tetapi hampir selalu mungkin untuk mengekalkan kesakitan di bawah kawalan dengan ubat penahan sakit.

9. Arthritis

Orang yang menghidap artritis sering berasa sakit yang berterusan dan teruk pada sendi mereka, biasanya di pinggul, lutut, pergelangan tangan atau jari.

Kesakitan boleh berlaku secara tiba-tiba atau dari masa ke masa dan sering dikaitkan dengan sakit otot dan kekakuan sendi.

Beberapa jenis arthritis boleh menyebabkan kerosakan sendi.Antaranya, arthritis rheumatoid, osteoarthritis dan lupus.

Senaman fizikal membantu mengehadkan kesakitan. Doktor atau ahli fisioterapi boleh mengesyorkan program senaman yang sesuai untuk arthritis dan terapi yang betul.

10. Migrain

Migrain jauh lebih menyakitkan daripada sakit kepala biasa dan cenderung bertahan lebih lama, malah sehingga tiga hari atau lebih. Ia boleh menyebabkan muntah, sensitiviti yang teruk kepada cahaya dan bunyi bising, dan kesakitan yang sangat teruk. , mesti cuba untuk kekal dalam keadaan tenang dan gelap tempat berehat sehingga sakit kepala berlalu.

Ubat boleh membantu mengurangkan kekerapan dan keterukan serangan migrain. Jika ubat-ubatan yang diambil pada masa lalu tidak lagi berkesan, adalah dinasihatkan untuk menghubungi doktor anda untuk mencuba ubat baru.

11. Sciatica

Sciatica adalah nama yang diberikan kepada sakit teruk yang menjejaskan kaki. Ia berlaku apabila, atas pelbagai sebab, saraf sciatic, saraf terpanjang dalam badan yang memanjang dari belakang ke kaki, menjadi meradang. Kadang-kadang ia disebabkan oleh cakera hernia.

Sciatica berbeza daripada sakit belakang biasa. Kesakitan, sebenarnya, hampir tidak menjejaskan bahagian belakang tetapi memancar dari bahagian bawahnya untuk mencapai punggung dan satu atau kedua-dua kaki sehingga betis. Sekali lagi, beberapa ubat boleh digunakan untuk mengurangkan kesakitan.

12. Batu karang

Melepasi batu karang menghasilkan sakit yang tiba-tiba, sangat teruk, seperti kekejangan, di bahagian bawah belakang, sisi perut, atau kadang-kadang di pangkal paha; rasa sakit boleh bertahan selama beberapa minit atau jam, dengan selang waktu ia tidak hadir dalam Selalunya, ia bermula pada tengah malam dan boleh menjadi sangat kuat sehingga menyebabkan anda pergi ke bilik kecemasan.

Malah, kebanyakan batu karang adalah cukup kecil untuk disingkirkan dalam air kencing semasa tinggal di rumah, dan nasib baik, rasa sakit itu hilang sebaik sahaja batu itu dikeluarkan.

13. Apendisitis

Apendisitis adalah pembengkakan apendiks yang menyakitkan, kantung sebesar jari yang dilekatkan pada dinding usus. Ia lebih biasa pada kanak-kanak yang biasanya menggambarkan kesakitan pada awalnya sebagai sakit perut yang datang dan pergi. Kemudian rasa sakit bergerak ke bahagian bawah kanan perut dan menjadi lebih kuat.

Apendisitis adalah kecemasan perubatan yang biasanya memerlukan pembedahan segera untuk membuang apendiks sebelum ia pecah.

Kebanyakan kanak-kanak pulih dalam masa beberapa hari tanpa akibat selepas lampiran dikeluarkan.

14. Neuralgia trigeminal

Kesakitan yang disebabkan oleh neuralgia trigeminal sering digambarkan sebagai renjatan elektrik melalui muka, seperti terbakar teruk, atau rasa koyakan. Kawasan tepat muka di mana kesakitan muncul sering menjadi sensitif kepada arus udara. Neuralgia trigeminal, juga dikenali sebagai penyakit Fothergill, dicirikan oleh episod sakit yang teruk dan tiba-tiba yang datang dan pergi tanpa diduga pada satu bahagian muka.

Ubat penahan sakit biasa tidak mempunyai kesan, tetapi beberapa ubat antikonvulsan yang ditetapkan oleh doktor yang biasa digunakan untuk epilepsi boleh melegakan kesakitan.

15. Pankreatitis

Pankreatitis ialah "keradangan pankreas, organ sebesar pisang yang merupakan sebahagian daripada sistem penghadaman; penyakit paling biasa yang ditimbulkannya ialah sakit perut yang teruk.

Pankreatitis boleh berlaku sebagai kejadian sekali (akut) atau ia boleh berulang (kronik). Pankreatitis akut adalah lebih menyakitkan dan selalunya sangat teruk sehingga ia mewakili "kecemasan yang memerlukan rawatan hospital, termasuk untuk mengawal kesakitan.

Kesakitan pankreatitis akut adalah serupa dengan, dan mudah dikelirukan dengan, "satu lagi penyakit yang menyakitkan dan teruk yang dipanggil cholecystitis, yang disebabkan oleh keradangan pundi hempedu, biasanya disebabkan oleh batu karang.

16. Gout

Gout adalah salah satu bentuk arthritis yang paling menyakitkan; ia menimbulkan bengkak dan sakit pada sendi, selalunya di pangkal ibu jari kaki. Kesakitan boleh menjadi sangat teruk sehingga hanya menyentuh atau menggerakkan hujung ibu jari kaki boleh menjadi pedih.

Walaupun gout lebih kerap berlaku pada orang yang makan banyak daging merah dan minum bir, sesiapa sahaja boleh mengalaminya, walaupun vegetarian.

Serangan gout biasanya bermula dengan sakit pada sendi yang kemudiannya menjadi bengkak, merah, panas, dan sangat sakit. Sendi kelihatan panas dan kulit boleh menjadi berkilat dan mengelupas.

Serangan gout boleh berlangsung dari satu hingga 10 hari. Sekiranya serangan gout berulang, mungkin terdapat kerosakan kekal, oleh itu, adalah baik untuk mengambil ubat yang betul untuk mengelakkan serangan selanjutnya.

17. Endometriosis

Endometriosis adalah keadaan ginekologi di mana sel-sel yang melapisi rahim berakhir di bahagian lain badan.

Walaupun sesetengah wanita dengan endometriosis tidak mempunyai aduan (gejala), yang lain mungkin mengalami sakit pelvis, sakit haid, dan sakit semasa dan selepas persetubuhan.

Pada masa ini tiada penawar muktamad untuk endometriosis, terdapat rawatan yang boleh melegakan kesakitan dan mengurangkan, atau melambatkan perkembangannya.

18. Ulser perut

Ulser ialah luka yang terbentuk di dalam lapisan perut. Satu daripada 10 orang yang menghidap ulser perut mengalami pembakaran yang teruk di dalam perut, seperti gigitan, yang sering muncul di antara waktu makan dan awal pagi.

Sakit ulser biasanya reda dengan makan atau mengambil ubat yang dipanggil antasid.

Adalah penting untuk merawatnya kerana jika diabaikan ia boleh berlubang dengan sendirinya, menyebabkan jus gastrik dan makanan keluar ke dalam rongga perut."ulser berlubang ialah" kecemasan perubatan dan pembedahan kecemasan biasanya diperlukan.

19. Fibromyalgia

Punca sebenar fibromyalgia tidak diketahui. Fibromyalgia boleh menyebabkan kesakitan yang meluas di seluruh badan, biasanya di bahagian belakang leher, bahu, punggung bawah, pinggul, tulang kering, siku, dan lutut. Orang yang mempunyai fibromyalgia sering mengatakan bahawa mereka mengalami kesakitan secara keseluruhan.

Selalunya kesakitan dan kekakuan lebih teruk pada waktu pagi dan boleh menjejaskan kumpulan otot yang paling kerap anda gunakan.

Fibromyalgia adalah keadaan seumur hidup tetapi kesakitan boleh dihilangkan dengan ubat penahan sakit dan senaman.

20. Sakit selepas pembedahan

Ia adalah perkara biasa untuk mengalami kesakitan selepas pembedahan; keamatan kesakitan berbeza-beza mengikut jenis operasi.

Terlalu banyak kesakitan selepas pembedahan bukanlah petanda yang baik dan anda tidak sepatutnya berasa seperti anda perlu menanggungnya.

Terdapat banyak ubat penahan sakit di pasaran yang membantu mengehadkan kesakitan selepas pembedahan dan membuatkan anda berasa lebih baik. Pakar mengatakan bahawa kesakitan yang dikawal dengan baik membantu mencapai penyembuhan yang lebih baik dan lebih cepat dan ini menghalang masalah jangka panjang.

Pilihan Editor 2022

Vulvodynia

Vulvodynia

Vulvodynia ialah rasa terbakar dan/atau sakit yang berterusan di pintu masuk faraj dan di kawasan sekitarnya. Ia boleh menjejaskan wanita dari semua peringkat umur. Gejala, punca, diagnosis dan terapi

Leukodystrofi

Leukodystrofi

Leukodystrophies adalah sekumpulan penyakit genetik yang dicirikan oleh kerosakan pada bahan putih otak dan saraf tunjang yang disebabkan oleh mutasi keturunan dalam gen yang menghasilkan protein mielin yang bahan ini

Ubat antiarrhythmic

Ubat antiarrhythmic

Antiarrhythmics adalah ubat yang bertindak ke atas penguncupan jantung dengan mengubah suai ciri elektriknya untuk menghentikan aritmia dan mencegah kemunculan episod baru